أطعمة تساعد على التعافي من المرض
بعد إصابتك بمرض أو خضوعك لعملية جراحية، تحتاج لقسط من الراحة من أجل التماثل للشفاء، وهو ما يُعرف بفترة النقاهة.
😴✨
هذه الأطعمة ستساعدك في تسريع التعافي وعودتك إلى الحالة الطبيعية.🤩
الورقيات الخضراء
تساعد الورقيات مثل السبانخ والجرجير على تقليل الالتهابات وتعزيز المناعة وتحسين إلتئام الجروح بسبب احتوائها على فيتامين سي C بنسبة عالية والمغنيسيوم. مما يجعلها خيارا ممتازا لتعزيز التعافي.
التوت
التوت مليء بالمغذيات والفيتامينات ومضادات الأكسدة.
التي تساعد في تدعيم المناعة، وتعمل أيضا كمضادات للالتهابات والفايروسات.
السلمون
سمك السلمون مليء بالبروتين والحديد والزنك ودهون أوميغا ٣ التي تعزز إلتئام الجروح وتقوي المناعة.
البطاطا الحلوة
تناول أطعمة صحية وعالية الكربوهيدرات مثل البطاطا الحلوة.
من الأمور التي تساعد على التعافي.
لأنها توفر كربوهيدرات للطاقة وأنزيمات تساعد في إلتئام الجروح.
04 مارس
