طريقة منع الصلع

يسبب نقص فيتامين B12 عدم نمو الشعر بصورة طبيعية.

فيتامين B12 يساعد على تكون خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم بما فيها بصيلات الشعر. 

وعند نقص هذا الفيتامين في الجسم، لا تحصل بصيلات الشعر على كمية الأكسجين اللازمة، فيتوقف نمو الشعر بصورة طبيعية ويبدأ في التساقط.

ويمكن تعويض نقص هذا الفيتامين بتناول مواد غذائية ومكملات خاصة.

وأفضل مصدر لفيتامين B12 للإنسان هو اللحوم الحمراء  والأسماك والدجاج والحليب ومنتجات الألبان المخمرة مثل الجبن والزبادي. ولكن عند معالجة هذه المواد حراريا، تفقد نسبة كبيرة من هذا الفيتامين.

وبعض المواد الغذائية تساعد على إبطاء تساقط الشعر

خاصة  تناول الأفاكادو، والبطاطا الحلوة الغنية ببيتا كاروتين التي تسرع نمو الشعر.

تحرير المقال

01 ديسمبر