عادات مضرة بالصحة

 

عادات مضرة
ثلاث عادات يمكن أن يكون لها تأثير ضار في صحة الإنسان.

النوم بعد تناول وجبة دسمة

تعتبر عادة سيئة وضارة، لأن وضعية الاستلقاء والنوم يعطلان عملية هضم الطعام، وتصبح حركته صعبة في الجهاز الهضمي. علاوة على هذا، النوم بعد الوجبة مباشرة يمكن أن يؤدي إلى الإمساك وانتفاخ البطن بسبب الغازات.

تناول الشاي بعد تناول الطعام

يُنصح بالتخلي عن تناول الشاي بعد تناول الطعام. 
لأن جميع أنواع الشاي تمنع امتصاص بعض العناصر الغذائية والمعادن، حيث يسبب لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد للإصابة بفقر الدم، انخفاض معدل امتصاص الحديد بنسبة 87%. 
كما أن معدل pH لمشروب الشاي منخفض، ما يؤثر سلبا في عملية هضم البروتينات والدهون.

ممارسة التمارين الرياضية بعد تناول الطعام

بعد تناول الطعام، يجب الامتناع عن ممارسة التمارين الرياضية.
 لأن النشاط البدني المكثف لا يسمح لأعضاء الجسم بالعمل بصورة طبيعية، ما قد يسبب عسر الهضم وآلام في المعدة .
 ولاحقا اضطراب عمل الجهاز الهضمي.


شارك الموضوع عبر:

واتساب تويتر تيليجرام

تعليقات