ثلاثة مواد غذائية تساعد على إنقاص الوزن
الخيار الطازج
يحتوي الخيار على كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية لذلك، عندما يأكل المرء خيارة، يشعر بالشبع.
بالإضافة إلى ذلك، فالخيار الطازج يسرع من حرق الدهون، وهو قليل السعرات الحرارية.
البروكلي
البروكلي له قيمة غذائية عالية جدا.
هذا النوع من الخضار يسرع عملية التمثيل الغذائي والدورة الدموية.
كما أنه يحتوي على كميات عالية من الألياف الغذائية، والتي يمكن أن تساعد على الشعور بالشبع وتساعد على حرق الدهون.
رقائق دقيق الشوفان
الشوفان الغني بالألياف. يمكن أن يؤدي تناولها إلى الشعور بالشبع، وبالتالي تقليل الشهية.
ويمكن تناول الشوفان مع الزبادي قليل الدسم.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد على تطهير الأمعاء.
13 أكتوبر
