حاسبة معدل الأيض الأساسي حاسبة معدل الأيض الأساسي (BMR) معدل الأيض الأساسي (BMR) هو كمية الطاقة التي يحتاجها جسمك للقيام بالوظائف الحيوية أثناء الراحة. النوع: ذكر أنثى الوزن (كجم): الطول (سم): العمر (بالسنوات): عدد ساعات النوم يومياً: احسب تعديل