صحة

كيفية الاستفادة من فيتامين د

يمكّن الامتصاص المناسب لفيتامين (د) الجسم من امتصاص الكالسيوم، ومحاربة العدوى، والحفاظ على عمل الجهاز العصبي والعضلات كما ينبغي.

تحتوي بعض الأطعمة على خصائص تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يمكنها المساعدة في حرق دهون البطن المخيفة.

ذكر موقع "اكسبرس" البريطاني أن دراسة علمية جديدة توصل خلالها مجموعة من العلماء الى أن حبوب الحمص

غالبا ما يكون النسيان الخفيف جزءا طبيعيا من الشيخوخة، ولكن بالنسبة لبعض الناس، يمكن أن تصبح مشكلات الذاكرة والتفكير أكثر خطورة مع التقدم في ...

الموز هو الفاكهة الرائدة بلا منازع لمزاياه الغذائية متعددة ومتنوعة الفيتامينات، ويعد الفاكهة الأكثر استهلاكا عالميا.

وفقا لجمعية السكري الأمريكية، البيض هو وجبة الإفطار المثالية للأشخاص الذين يعانون من النوع الثاني من مرض السكري.

يسبب نقص فيتامين B12 عدم نمو الشعر بصورة طبيعية.

البيض مادة غذائية طبيعية مهدئة وتخفض الشهية. ولكن لمن البيض مفيد ولمن ضار؟

هل أنتم من عشاق القهوة؟ إليكم 4 نصائح لجعل هذه العادة أكثر صحة وتستمتعون بمشروبكم المفضل.

يؤكد العلماء أن العسل ليس مجرد مادة طبيعية حلوة المذاق، بل إنه يحمل العديد من الفوائد الصحية، من خفض الكوليسترول إلى المساعدة في التئام الجروح.

يعد السكري حالة صحية خطيرة، سواء كنت مصابا بداء السكري النوع 1 أو النوع 2. فما هي الاختلافات بين الاثنين؟ وما هي أوجه الشبه؟.

يسبب انتفاخ المعدة شعورا بعدم الارتياح لكنه يعد طبيعيا بسبب نظامنا الغذائي. ويحدث الانتفاخ عندما يتعذر هضم الكربوهيدرات بشكل صحيح عن طريق ...

عصير الجزر له فوائد كثيرة في تعزيز المناعة وتحسين صحة العين والجلد ويحتوي على العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.

ثلاثة مواد غذائية تساعد الإنسان على إنقاص الوزن والتنحيف بشكل أسرع دون اللجوء إلى قيود صارمة في مجال الطعام.

يؤدي تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرق إلى زيادة الوزن، ولكن هل تعلم أن تناول المزيد من السعرات يمكن أن يكون مفتاح فقدان الوزن.

تساعد الأطعمة التي تتناولها في دعم نظام المناعة لديك والحفاظ على صحتك. إن تناول الأطعمة الصحية والغنية بالمغذيات، يمكن أن يساعد جسمك على م...

يؤثر النوم الجيد على صحتك البدنية والعقلية، بل ويمتد تأثيره الإيجابي حتى بعد الاستيقاظ مما يزيد من معدل نشاطك وإنتاجك وتوازن انفعالاتك خلا...

فيتامين C والمعروف أيضا باسم حمض الأسكوربيك مهم جدا لبناء العظام والكولاجين والعضلات، وهو مهم أيضا في التئام الجروح.

لماذا لا نفقد دهون البطن حتى بعد ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي؟

يشير الخبراء إلى أن مشروب مسحوق زهرة البازلاء الزرقاء (بازلاء الفراشة)، المعروف باسم الشاي الأزرق، هو أحدث وأفضل مكون في عالم المشروبات